眼睛干澀疼痛可能是用眼疲勞，也可能是眼部疾病引起的，需要對癥治療。

1、做眼保健操，敲打眼眶。平時有空就做眼保健操，或者敲打眼眶四周。注意：一定要洗干凈手再進行。

2、看遠(yuǎn)處。工作間隙，注意休息雙眼，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，有助于放松眼部肌肉。

3、轉(zhuǎn)眼睛。閉著眼睛或睜開都可以。眼珠子上、下、左、右或者環(huán)形轉(zhuǎn)圈。

4、閉目養(yǎng)神。閉著雙眼，讓眼睛的到充分休息。

5、熱敷。用熱毛巾熱敷雙眼，會覺得很放松很舒服。或者用搓熱的雙手捂著雙眼也可以。

6、減少用眼。已經(jīng)有不適癥狀了，真該好好愛護它了，少看手機和電腦吧。

7、最根本的方法是食用含維生素A的食物或是直接注射。注射的話必須由專業(yè)人員進行。如果眼疾造成的干澀、酸痛請及時就醫(yī)。