眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)實卻是我們時常拿著手機(jī)玩，并且因為使用時間過長，導(dǎo)致視力方面出現(xiàn)問題，那么護(hù)眼最有效？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

保護(hù)眼睛其實做到下面幾個方面就可以有效保護(hù)眼睛了。

不長時間使用電腦

我們眼睛之所以出現(xiàn)這樣那樣的問題，一般都是因為過度使用電子產(chǎn)品，所以為了保護(hù)我們眼睛，一定要控制使用電子產(chǎn)品時間，一個小時左右就要休息10分鐘，最好是起身遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到充分的休息。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

維持良好的用眼習(xí)慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。

加強(qiáng)鍛煉運動，平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是放工后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)全身氣血運行，有利于眼的健康。

平?？梢院纫恍┣鍩峤舛荆甯蚊髂康牟?，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋補(bǔ)肝腎明目，清熱解毒、益氣養(yǎng)血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防范以上眼病的發(fā)生。

多吃營養(yǎng)眼睛的食物，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護(hù)眼睛非常重要。

不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。

讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。

保護(hù)眼睛的方法：

光線充足