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緩解近視眼不讓度數(shù)加深，最重要的就是不要超負荷地用眼睛，同時也要注意用眼衛(wèi)生，不要在太暗的地方看書，不要長時間看近物，常常望遠，自然綠色如樹木草坪等對緩解眼睛疲勞有好處。一般來說，成年后眼睛成型，眼鏡度數(shù)不再有太大改變，但是由于不注意用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣，會造成眼鏡度數(shù)持續(xù)加深。這就提醒人們平時要注意保護眼睛，不過度使用眼睛，配戴合適的眼鏡來保護視力。

近視加深有兩種原因一般來說，兒童一兩年內(nèi)增長50度—75度，成人兩三年內(nèi)增長50度—75度都屬于正常范疇，而造成近視程度不斷加深的原因通常有兩種。一種是病理性近視。這是眼睛內(nèi)部發(fā)生的病變，具有遺傳性，表現(xiàn)為近視持續(xù)加深，并且增加急速。如果一年內(nèi)眼鏡度數(shù)增長超過100度，甚至200度以上，或是累計達到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。

另一種原因是不注意用眼衛(wèi)生，用眼習(xí)慣不正確。 比如，照明過亮或過暗，用眼時間太長，出現(xiàn)倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時診治等，都會加重近視。這種原因較為常見。此外眼科界還有一些說法，近視眼與缺乏鈣、鉻等微量元素，或年幼時碳水化合物攝入過多等有關(guān)。

人的眼球一直要到20歲左右才會發(fā)育成熟，而青少年的眼球正處于生長發(fā)育期，因此他們發(fā)生近視或是近視加深的幾率很大。相對來說，成年人的視力狀況應(yīng)該比較穩(wěn)定，但看電腦、閱讀時間過長，眼睛長期疲勞，使得現(xiàn)在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。

提醒：眼鏡不合適也會加重近視。一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的眼鏡度數(shù)無法滿足視力要求，就應(yīng)該及時去做檢查，矯正眼鏡度數(shù)，更換合適眼鏡，并定期復(fù)查，以避免眼睛長期處于“饑渴”狀態(tài)，角膜和晶狀體表面過度彎曲，加重近視程度。配眼鏡也有講究。兒童和青少年很多屬于假性近視，并且視力在短時間內(nèi)會有很大波動。專家建議，18歲以下的青少年，最好半年或一月驗光1次。眼鏡度數(shù)要合適。

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