現(xiàn)在低頭族隨處可見，那么做為低頭族如何保護(hù)眼睛呢？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

控制使用眼睛的時間

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣使用手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，長時間盯著手機(jī)屏幕很容易導(dǎo)致眼疲勞，所以建議大家在使用電子產(chǎn)品時控制好時間，半個小時左右就休息10-20分鐘，讓眼睛得到充分的放松。

遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞

遠(yuǎn)眺可以有效緩解眼部疲勞，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài),這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松,能夠有效緩解疲勞。

常眨眼,多做眼保健操

除眺望遠(yuǎn)方外,使用手機(jī)一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護(hù)眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實(shí),大家可以單做“按太陽穴,輪刮眼眶”這個動作,通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán),對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細(xì)菌感染的機(jī)會。

在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機(jī),尤其是玩游戲時,注意力高度集中于屏幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發(fā)過多過快,造成眼干、眼澀等問題,因此手機(jī)“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

調(diào)手機(jī),巧護(hù)眼

用手機(jī)上網(wǎng)造成的眼疲勞,近年來被眼科醫(yī)師總結(jié)為“視頻終端綜合癥”的表現(xiàn)之一,所謂“視頻終端”包括計算機(jī)的顯示器、電視機(jī)和游戲機(jī)、手機(jī)屏幕,這些視頻產(chǎn)品已完全融進(jìn)了大部分人的日常生活,為了盡量避免發(fā)生“視頻終端綜合癥”,大家可以調(diào)節(jié)屏幕的字體、顏色實(shí)現(xiàn)護(hù)眼的目的。但需強(qiáng)調(diào)的是,少玩手機(jī)才是最重要的。

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