易視界，中國知名一站式國際眼健康服務機構(gòu)，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔憂，視力提升優(yōu)選易視界。

眼睛是人體活動最頻繁、最為敏感的器官，保護眼睛當從日常習慣做起！

1.避免長時間注視手機

長時間手機閱讀，會導致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等，保持每閱讀20分鐘讓眼睛休息一下，或放大手機字體來避免用眼過度。

2. 避免夜間看電視

黑暗中看任何屏幕，包括手機、電子書、電視及電腦，對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化，使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應，久之則易視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛，甚至擾亂生物鐘。如果睡前小讀，記得要開燈。

3. 杜絕戴隱形眼鏡睡覺

長時間佩戴隱形眼鏡會增加感染的風險，并造成不可逆的損傷。疾病防控中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每年有將近100萬的美國人因戴隱形眼鏡而感染。

4. 改掉經(jīng)常揉眼的壞習慣

大力揉眼會損傷眼瞼血管，所以克制揉眼的沖動，當眼部有異物感時，不妨試試冷敷咋樣。

5. 避免過度使用眼藥水

適時適量的眼藥水可以暫時緩解干眼，過度使用則會刺激眼睛。專家認為，非處方滴眼液除了讓眼睛看起來不那么紅外，實際上毫無益處，并建議不可長期使用眼藥水。

6. 注意健康飲食

一些富含維生素C、E，鋅及Ω-3脂肪酸的食物，如柑橘類、植物油、堅果類、全谷類、綠葉蔬菜和魚類等，對保持眼睛健康非常重要，同時身體內(nèi)足夠的水分對淚液生成及保持眼睛濕潤也很關(guān)鍵。另外不要過多攝入鈉，因為高鈉會導致脫水。

7. 安全防護眼鏡

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，45%的眼睛外傷發(fā)生在家里，如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫工具、割草時受傷等。所以，在做家務時，一定要注意保護眼睛。很有必要。

8. 不濫用眼妝