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 近視前期，即近視剛剛出現(xiàn)或尚未完全形成的階段，采取一些補(bǔ)救措施是有可能幫助控制近視進(jìn)展甚至部分改善視力的。以下是一些建議的補(bǔ)救方法：

一、改善用眼習(xí)慣

保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是看書還是使用電子產(chǎn)品，都應(yīng)保持正確的坐姿和閱讀姿勢(shì)，眼睛與書本或屏幕保持適當(dāng)距離。

控制用眼時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行遠(yuǎn)眺或眼部按摩以放松眼睛。

改善照明條件：確保學(xué)習(xí)或工作環(huán)境光線充足且柔和，避免光線過暗或過亮造成眼睛疲勞。

二、增加戶外活動(dòng)

保證戶外活動(dòng)時(shí)間：每天保證足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，如2小時(shí)以上。戶外光線充足，能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)，從而有助于控制近視進(jìn)展。

選擇有益活動(dòng)：如放風(fēng)箏、打羽毛球等需要遠(yuǎn)眺的活動(dòng)，有助于鍛煉眼部肌肉，改善視力。

四、調(diào)整飲食與補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

均衡飲食：注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素A、葉黃素等對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素。如胡蘿卜、菠菜、堅(jiān)果等食物都富含這些營(yíng)養(yǎng)素。

避免偏食：確保飲食多樣化，避免偏食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。

五、驗(yàn)光配鏡或矯正

準(zhǔn)確驗(yàn)光：可以去正規(guī)眼科醫(yī)院或易視界店面進(jìn)行準(zhǔn)確的驗(yàn)光，以確定近視的度數(shù)和類型（真性或假性）。

在易視界老師的指導(dǎo)下，選擇矯正或者是配鏡，但是也要定期進(jìn)行視力方面的檢查。

易視界，您身邊的護(hù)眼專家！