很多新媽媽在做月子期間， 由于活動范圍比較小，電視，平板電腦、手機、書籍就成了打發(fā)時間必不可少的“裝備”。易視界專家提醒大家其實這種方法會有損視力健康。

易視界專家提醒各位準(zhǔn)媽媽：懷孕6個月后，會開始出現(xiàn)能見范圍變小、視覺模糊等癥狀。孕晚期時，淚液腺分泌逐漸減少，角膜含水量降低，會出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。而生產(chǎn)時過度用力，會使產(chǎn)婦眼球結(jié)膜充血，可能會改變眼睛屈光度，出現(xiàn)頭暈、眼花、視物模糊等癥狀。此外，在妊娠、分娩過程中，新媽媽的體力和精力消耗大，氣血虧虛，產(chǎn)后用眼過度或不正確用眼不利于產(chǎn)前眼部癥狀的防護(hù)，還會給視力造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害與影響。

所以，新媽媽應(yīng)至少保證一周的眼部休息，在照料孩子之余最好“閉目養(yǎng)神”。若精神體力防護(hù)較好，1周后便可短時間看書看報，半小時左右為佳，然后到陽臺遠(yuǎn)眺一會兒?？措娨晳?yīng)保持在電視屏幕對角線長度的 5倍以外，時間不要超過 1小時。要經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。不要在光線暗處及陽光直照下看書、寫字。飲食上，多吃富含維生素A的食品，如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外，要少吃一些對眼睛不利的食物，如蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。