加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

我們眼睛是需要大量的葉黃素的，所以我們平時(shí)要多注意補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)像是葉黃素、維生素A、蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說(shuō)像是蛋黃、深綠色新鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、肝臟、瘦肉等。

保證充足的休息時(shí)間

很多上班族因?yàn)楣ぷ餍枨笠?jīng)常對(duì)著電腦，但是我們不能連續(xù)對(duì)著電腦超過(guò)一個(gè)小時(shí)，最好是休息5-10分鐘，站到窗戶旁邊起身遠(yuǎn)眺，這個(gè)時(shí)候也能做下眼保健操，讓眼睛得到很好的放松。

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