電子產(chǎn)品的快速發(fā)展也使得近視人群逐步增加，那么近視眼吃什么緩解眼部疲勞呢？下面易視界就為大家講解下。

香蕉

香蕉確實(shí)對眼睛有幫助，香蕉本身含有大量的β-胡蘿卜素。對于經(jīng)常使用電腦工作或者娛樂的小伙伴可以多吃一點(diǎn)。當(dāng)我們的身體攝入過多的鹽時(shí)，會引起細(xì)胞內(nèi)大量水分，從而引起眼睛腫脹，而香蕉中的鉀能幫助身體排出剩余的鹽分，使身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼部腫脹的癥狀。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊的色素花青素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于緩解眼睛干澀等問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力差，具有良好的維護(hù)作用，藍(lán)莓含有花青素、豐富的胡蘿卜和維生素c，3種元素對眼睛能產(chǎn)生不同的協(xié)調(diào)作用，所以能為眼部提供不同的營養(yǎng)成分進(jìn)而喚醒眼睛機(jī)能。

菠菜

菠菜它含有豐富的蛋黃葉黃素，在菠菜里面還含有大量的葉黃素，能有效地幫助眼睛衰老，還能防止白內(nèi)障和干眼癥，菠菜里面也含有豐富的微量元素，這可以減少患近視的幾率。一般缺鈣的人眼球彈性不好，所有多吃一點(diǎn)菠菜對眼球上的肌肉彈性有很大的幫助。

橘子

一個(gè)金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值80%的維生素C保存在皮，不僅解毒功能，可以保持眼睛，維護(hù)肝臟的免疫系統(tǒng)，柑橘類水果在上面的類的營養(yǎng)價(jià)值。金橘果皮肉質(zhì)厚、潤滑，有許多點(diǎn)（即壓油細(xì)胞會產(chǎn)生氣體的芳香）。除了皮膚上的新鮮食品外，它還經(jīng)常用來做蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

雞蛋

雞蛋一般都是我們比較常見的食物，而且雞蛋也被稱為全營養(yǎng)食物，從雞蛋的外殼到雞蛋的蛋黃都是很有營養(yǎng)的，只是現(xiàn)在很多人比較挑食吃雞蛋的時(shí)候直接把蛋黃扔了。蛋黃中有豐富的葉黃素和玉米黃素！首先葉黃素對眼睛是有很大幫助的，它對我們眼睛里視網(wǎng)膜里面的黃斑起到很大的保護(hù)作用。所以小伙伴們平時(shí)吃雞蛋的時(shí)候要多吃蛋黃哦！

中醫(yī)認(rèn)為，近視主要是由于肝腎不足而誘發(fā)的，所以在改善近視眼的時(shí)候可以多食用一些對肝腎有益的食物。比如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等，這些食物對肝腎都是非常有好處的。

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