現(xiàn)在很多孩子視力方面都存在問題，那么孩子如果視力不好，應(yīng)該盡量少吃哪些食物呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

甜食

研究表明，甜食中的糖分在人體代謝時需要消耗大量維生素B1，而缺乏維生素B1，會助長孩子近視的發(fā)展，因而甜食也被比作是兒童“視力殺手”。

辣味食品

很多正在發(fā)育的孩子喜歡吃一些辣味食品，但是，長期吃辣會導(dǎo)致眼球血管充血，造成眼睛灼熱感，長此以往，會增加干眼癥、結(jié)膜炎及眼底動脈硬化的發(fā)生幾率。

炸雞

外酥里嫩的炸雞，很多孩子都愛吃，但食用過多會使人體缺乏維生素A，導(dǎo)致眼睛對弱光敏感度降低，產(chǎn)生畏光、夜盲癥，另外，炸雞的營養(yǎng)不均衡且熱量較高，會影響身體發(fā)育，兒童、青少年尤其要少吃。

大蒜

大蒜具有殺菌、抗疲勞的功效，卻獨獨對眼睛不好，過量食蒜，到一定年紀(jì)可能會感到視力明顯下降，民間也有“大蒜百益而獨害目”的說法。

那么，哪些營養(yǎng)素有利于視力發(fā)育？

一、維生素A

理由

維生素A是黏膜細(xì)胞的必要成分，若黏液分泌不足，眼睛易出現(xiàn)干澀、疲勞、充血等，嚴(yán)重時還易出現(xiàn)夜盲癥。

食物

包括：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、胡蘿卜、菠菜、萵筍、莧菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及橘子、杏等。

二、葉黃素及玉米黃素