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暑假將至，很多青少年假期期間都出現(xiàn)視力急劇下降的情況，改善青少年視力迫在眉睫。青少年近視防護(hù)，“放近”如“防洪”。

國家衛(wèi)健委公布調(diào)查數(shù)據(jù)，青少年近視率達(dá)53.6%，學(xué)生的近視率居高不下。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%，近視防控任務(wù)艱巨。

國家衛(wèi)健委此前發(fā)布的《2019年兒童青少年近視防控健康教育核心信息》提示，0到6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力的保護(hù)與健康。

導(dǎo)致近視的三大幫兇

了解近視的成因，才可以有的放矢，有效的預(yù)防近視。據(jù)眼科專家介紹，導(dǎo)致近視的原因很復(fù)雜。其中，最主要的有以下三大因素：遺傳、視覺環(huán)境和用眼習(xí)慣。

遺傳因素：父母是近視孩子也有可能是近視。

視覺環(huán)境：指的在太亮、太暗、炫光、反光的地方過度使用眼睛。比如：閱讀時(shí)燈光不夠明亮;教室黑板反射不均勻;墻壁太亮等環(huán)境下長期使用眼睛，都會(huì)引起孩子視覺疲勞，增加孩子近視的幾率。

用眼習(xí)慣：過多近距離用眼。除了書本之外，尤其是孩子過多的接觸電子設(shè)備。

比如：長時(shí)間閱讀時(shí)離手機(jī)、電腦、IPAD、電視等電子設(shè)備的屏幕太近;大人報(bào)有僥幸心理的讓孩子過度使用電子設(shè)備已成為當(dāng)今社會(huì)導(dǎo)致孩子近視的一大原因。

青少年懂得愛眼護(hù)眼，要及時(shí)鍛煉視力

1. 青少年接受視力訓(xùn)練期間，對(duì)待電子產(chǎn)品要懂得掌握適度；倘若眼睛再得不到足夠的休息，疲勞現(xiàn)象得不到足夠的緩解，長此以往，視力健康勢(shì)必會(huì)受到一定的影響。所以一定要控制好眼睛的休息時(shí)間。

2. 營養(yǎng)攝入上，控制好飲食，少吃或者不吃甜食；因?yàn)樘鹗持泻幸欢康奶欠郑鋵?shí)糖分屬于一種酸性食品，將會(huì)消耗人體內(nèi)的鈣、微量元素等，增加近視發(fā)生的幾率。

3. 要配合視力防護(hù)工作，不能耍小孩子脾性，最終影響視力訓(xùn)練效果。

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