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眼睛需要我們的精心的呵護，下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家介紹四類有助視力發(fā)育的營養(yǎng)素。

紅豆薏米粥： 原料：紅豆50克，薏米50克，大米50克 制作方法：這款消暑開胃粥的做法非常簡單，只要將以上三種原料加入適當?shù)乃?/span>(大約1000毫升)，熬熟即可。 特點：紅豆和薏米都具有健脾止瀉的功能。

奶湯煮大白菜：原料：大白菜200克，精制鹽2克 配料：味精2克，濃白肉湯750克，熟豬油50克，精鹽2克 制作方法：

 1、大白菜洗干凈，理成片狀。

 2、炒鍋置旺火上，放入熟豬油，下大白菜，加肉湯，燒至大白菜變軟后加鹽、味精，再燒片刻，盛入大湯碗里即成。

特點：湯色乳白，口味清淡鮮醇，大白菜香甜可口，是能引發(fā)寶寶食欲的好菜肴。

鮮蝦絲瓜湯：原料：鮮蝦100克，絲瓜200克 配料：植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量 制作方法：

 1、絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。

2、鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。

3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調味即可。

特點：味鮮美，絲瓜含有蛋白質和多種維生素、微量元素，不僅營養(yǎng)豐富，還能消暑解渴。

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