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近些年來，我國青少年近視屢創(chuàng)性高，近視人數(shù)居全球首位，那么青少年近視的原因是什么？又該如何防護(hù)呢？下面易視界護(hù)眼專家就為大家講解下。

據(jù)估計(jì)在十年末，近視的人數(shù)將占世界人口的三分之一，即25億，近視不止影響生活，雖然戴鏡可以改變這個(gè)情況，但都無法解決本質(zhì)缺陷：眼球前后軸伸長，這意味著遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過晶狀體的屈光后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，而不是正好在視網(wǎng)膜之上。嚴(yán)重的話，變性區(qū)眼軸會(huì)伸長，視網(wǎng)膜拉薄，大大增大了視網(wǎng)膜脫落、白內(nèi)障、青光眼甚至失明的風(fēng)險(xiǎn)。

那么青少年近視如何防護(hù)呢？易視界護(hù)眼專家建議可以下面幾個(gè)方面來保護(hù)視力。

戶外活動(dòng)時(shí)間太少

現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)間都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)間多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

以室內(nèi)游戲?yàn)橹?/span>

戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

睡眠不足

青少年缺少睡眠時(shí)間，就會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，身體各部位的發(fā)育不平衡。因?yàn)檠劬Φ陌l(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，當(dāng)植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂時(shí)，眼內(nèi)睫狀肌就會(huì)出現(xiàn)異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。

飲食不當(dāng)

過量攝入糖分有可能造成近視。同時(shí)，近視眼的形成與機(jī)體缺鈣、鉻等無機(jī)鹽有關(guān)。另外，精細(xì)加工的淀粉類食物，如薯?xiàng)l、蛋糕，會(huì)促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會(huì)引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少，會(huì)造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)。而近視正是眼球過長，使影像不能聚焦在視網(wǎng)膜的前面，造成人們看到的影像模糊不清。

預(yù)防近視 保護(hù)視力 刻不容緩

1、平時(shí)注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

2、看書或看報(bào)時(shí)，眼睛與書面保持30公分，45度角，并避免長時(shí)間近距離使用眼睛。

3、做到充足睡眠及戶外活動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。

4、不要長時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。

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